سلامت نیوز: پژوهشگران میگویند مصرف لوبیا قرمز منجر به کاهش اضافه وزن، کاهش خطر بیماریها و حملات قلبی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر لوبیا قرمز مدت طولانیتری به شما احساس سیری میدهد زیرا فیبرهای حلشدنی دارد. پروتئین هم به شما احساس سیری میدهد و بنابراین به کاهش وزن کمک میکند. پژوهشها نشان میدهد کسانی که لوبیا قرمز بیشتری مصرف میکنند اضافه وزن کمتری دارند.
لوبیا قرمز سرشار از اسید آمینه است که در ساخت پروتئین نقش دارد. پروتئین به ساختار سلولها و تنظیم آنها کمک میکند و در کارکرد بافتها و اندامها نقش دارد. بررسی اطلاعات ژنتیکی دیانای نشان میدهد که پروتئین به شکلگیری ملکولهای تازه هم کمک میکند.
لوبیا قرمز به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند و فعالیت رودهها را منظم میکند زیرا میزان خوبی فیبر رژیمی دارد. همچنین سلامت روده را با بهبود کارکرد انسدادی افزایش میدهد و میزان باکتری های سالم که از بیماری های روده پیشگیری میکنند را بالا میبرد.
بر اساس پژوهشها مصرف روزانه لوبیا قرمز خطر سکته، حمله قلبی و دیگر بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد. نوع خاصی از فیبر رژیمی که در لوبیا قرمز هست هم کلسترول بد LDL را کاهش و کلسرول خوب HDL را افزایش میدهد.
پیشنهاد سردبیر
-
ورزش هایی برای زایمان آسانتر
زایمان طبیعی آسانتر به آمادگی گروه های عضلانی مختلفی نیاز دارد، از کف لگن گرفته تا پشت و شکم و پاها. بنابراین، تقویت کل بدن ایده خوبی است تا بتوانید برای زایمان راحت تر و سالم تر آماده شوید.
-
30درصدمردم با میگرن متولد میشوند
همه ما در اطرافیان خود، کسانی را میشناسیم که درگیر میگرن هستند، با این حال باورهای غلطی نسبت به این عارضه داشته و داریم.
-
به خاطر کبدتان این خوراکی را بخورید
رژیم غذایی متعادل و سالم از جمله راهکارهای ارائه شده توسط پزشکان و متخصصان برای درمان بیماری کبد چرب است، اما آیا افزودن ماهی به وعدههای غذایی روزانه و جایگزین کردن آن با تعدادی از خوراکیهای پر چرب و شیرین میتواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری یا آن را درمان کند؟
-
رازداری؛ حق بیمار و مسوولیت پزشک
اسرار بیماران، یکی از ابعاد خصوصی آنها است که بر مبنای الزامات قانونی میبایست از طرف پزشکان و مراکز و موسسات درمانی رعایت شود...
-
۵ ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
تحقیقات نشان میدهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث میشود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.
-
درصد موفقیت درمان ناباروی با روش IVF در ایران
رئیس انجمن باروری و ناباروری ایران گفت: میزان موفقیت حاصل از انجام روش های کمک باروری(IVF) در سیستم های بین المللی ۳۵ تا ۴۰ درصد است و این میزان در مراکز ناباروری کشور ما هم صدق می کند.
-
مراقب «کلاهکهای مرگ» باشید
یک بیاحتیاطی کوچک و اعتماد به یک خوراکی خود رو موسوم به کلاهک مرگ میتواند مصرفکنندگان را به کام مرگ بکشاند و فصل بهار زمان اوج رویش و مصرف آن است؛ مرگی که راحت جولان میدهد و سهلانگاران را شکار میکند.
-
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
تخممرغ، قهوه، سیبزمینی و سبزیهای منجمد سالها است که با بیانصافی دستکم گرفته شدهاند؛ انجمن قلب آمریکا تاکید میکند که افراد عموما میتوانند از مصرف یک یا دو تخممرغ در روز بدون هیچ نگرانی، لذت ببرند.
نظر شما